不够哦 一份的水果两份的谷物比较好的 你可以加点 粥啊 馒头啊 什么的 或者可以用牛奶和燕麦一起煮着喝 这样健康又不长胖 早上 吃苹果很好的 是唯一的空腹吃有好处的水果 但是要是胃部好就不要空腹吃
健康的营养早餐 奶类：牛奶一杯，可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品 鱼肉豆蛋类：鸡蛋(1个)或荷包蛋一个 五谷根茎类：面包(几片)或馒头一个等 蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉 水果类：水果一个如橘子、柳丁、芭乐一个或木瓜适量等也可以打杯鲜果汁来喝
当然可以，不会营养不良，还可以减肥。
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