为什么别人说窄距俯卧撑比宽距俯卧撑难做,而我觉得宽距的更难做?

2025-03-13 22:32:47
推荐回答(5个)
回答1:

锻炼的部位不同,窄距俯卧撑重点锻炼手臂肱三头肌和胸大肌内中侧(越窄越内),宽距俯卧撑重点锻炼胸大肌中外侧(越宽越外),而且胸肌做工比宽距更多,但是如果只练胸肌外侧的话整体感觉会很难看,所以要宽距窄距同时做,你可能一开始就是做窄距,所以窄距锻炼的肌肉较发达,宽距做得少所以宽距锻炼的肌肉不如窄距锻炼的肌肉发达。一般来说宽距都是要比窄距简单的。

回答2:

不同人不同的肌肉架构,或许认为前者难的胸上部肌肉欠缺,三头无力;后者难主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力。相关乏力的肌肉不同所以造成这种困惑

回答3:

相对与宽距俯卧撑窄距俯卧撑手肘弯曲度更大,你的例子可能是你的工作原因手肘经常用到

回答4:

确定做的正确嘛,下午到头差不多接近地才算正确

回答5:

你的手臂发达。胸部不发达