首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
出现鬼压身可能是因为生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑。
晚上睡觉前别吃东西 别说太多话能好点
日常休息不好，生活不规律，压力大都能造成这种情况发生，建议多做做运动，调节生活规律，睡前可以喝杯牛奶帮助睡眠！
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