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仰卧起坐200个 分组好还是一次性好
仰卧起坐200个 分组好还是一次性好
2024-11-18 06:41:34
推荐回答（2个）
回答1：
想要练出腹肌首先要有很低的体脂水平，其次要进行苛刻的腹肌训练。一般一组以做到腹部感觉有灼烧感为止，尽可能的多选几个动作来刺激不同位置的腹肌，组与组之间休息时间要短。
回答2：
分组
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