1.捏拿，按摩。
用食指，中指，大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。若是按摩霜或紧肤霜，可以抹在双下巴的地方，这样效果会更佳；
2.将脂肪往上压。
可用手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各3次；
3.用手背将肉往上推挤。
两只手轮流将下巴的肉往上推挤，重复25－30次,可以帮助下巴恢复紧实；
4.特别部位刺激。
利用双手的大拇指做重点部位的按压，耳朵下方的穴道很多,可以经常在耳朵附近做按压；
另外，在饮食方面如果时常吃零食，也很容易形成双下巴。在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。
那只能去磨骨了我感觉，这样效果最明显
那个是没有办法瘦的吧，因为那是你的骨头
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