溜冰倒溜怎么跑啊?

技七：膝盖弯曲，身体向前倾，就像在平地上微微蹲着一样，如果在冰上以这样的姿势能站住，就说明你的重心稳了。初学者滑行时养身子压低，这样甩出去时就不会太重了，而且在向后摔倒是要把头向前勾，这样更安全，避免摔出脑震荡，尽量从侧面摔，会更安全一些。

步骤：
1、首先要适应倒溜的滑行状态，就是倒溜时如何保持身体平衡。可以在溜冰场找人推着你往后倒退，或者你随便找个能溜冰的地方，再找个玩伴推你去适应这个状态。这是最快的方法。

2、实在找不着人，就推其他物体（墙、扶杆等），借助力量往后滑行练习，这是最笨的方法，但一段时间后也会适应。

3、前溜时学会突然往后转身，利用前行的惯性转身再往后滑行，然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行，慢慢就会了。这个关键是转身时如何保持身体平衡，你去溜冰场上看那些人如何转身，就是动作要领。

一、V型走步
1. 先以Ｖ型站姿站好。
( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这
是直排轮中基本的站姿。 )
2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立
１ . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
２ . 膝盖下蹲。
３ . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
４ . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。　　
５ . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
６ . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
７ . 双手用力下压将身体撑起。
８ . 以Ｖ型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（“刃”是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子
　 ，再换左脚〈此时重心要拉回来，　推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此
　 继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边
　 猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然
　 啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离）
　 ，要讲求“飘逸”也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 …
四、转弯
以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还
有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出
优美的弧线了 !
五. T 煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面
，之 　 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 ....
让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 )
六、前溜转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚
为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚
尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹
步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保
持平行，这样动作才会干净利落〉
你要经常去溜冰场练习,不要太过于心急,学溜冰一定要有耐心!掌握好平衡度,自己慢慢找感觉,我想你有经常去,比较试着慢慢给自己提速,应该会很多溜得很好的!不过一定还是要小心不要摔痛哦!
!

倒溜技巧：
(1)t型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾.
(2)平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。
注意:站立过程中角不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。

我会一点小跑，其实很简单，你既然会一点倒，你就慢慢溜，把体力先练上去，要不然玩个两圈就没劲了，然后，额，你可以绕柱子转，然后就会感觉越来越熟，一只脚可以抬起来，就是那个不怎么动的脚，再就是多溜几次，不要急于求进，溜熟了就有感觉，另外只脚也可以抬起来，然后两个脚轮流抬起往里面踩，慢慢来，走路的速度，然后越来越快，加快频率，过弯时就可以跑起来了，再玩个几次，直线也能跑两下，我现在就这水平，再往后就不知道了。多看看别人的脚，再有就是勤加练习了，技巧是靠自己溜出来的，目前不要学别人装13，不会的话溜起来很猥琐，我一朋友经常去玩，但是技术还不如我这个不经常玩的，因为他太急于求成，喜欢学别人玩的厉害的乱搞，结果不伦不类，速度也没上来。希望能帮到你！话说我是不是回答的晚了些。。。。。。。。

首先你的先学会画S，然后在慢慢练习左脚抬地。再然后练习左脚后溜登地的同时右脚的S要迅速甩过去。最后慢慢尝试加快甩S以及左脚的速度。。。。。