核桃，黑芝麻，黑米粥，桑葚，羊腰子，骨头汤熬的时间长点，再就是多运动，还有适当的水果，运动一定是不可少的光靠食补是不行的。再就是多做提肛运动。
西红柿，韭菜，保健品：拉摩力立玛卡，君必强印度神油，盛仁胶囊
动物肾脏
我以前也是腰酸，失眠多梦、有时候还耳鸣脱发.性生活也力不足心，夫妻之间经常吵架，那段时间都快郁闷死了，幸亏后来在朋友介绍认识了春林：8061/ 0713现在这些毛病都没有了，性生活都能20分钟以上了，祝你好运
黑豆，猪腰子
枸杞黑豆
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