每天快走2小时，跳绳半小时，（每项1次性完成）就是超过1秒2步的速度，早中晚饭控制在不觉得饿的量上（刚好不饿），尽量多吃菜（黄瓜啊，芹菜啊，纤维较多的），一定要餐前运动，晚饭稍次少厅型虚吃，早睡早起。估计15斤应该没问题，扮燃你可以适当增租改量
有人说最减肥的是写作业和考试，也有人说说考一次期末考等于跑步五千米。也许多做些脑力运动可以变瘦。
