你好，运动可以防止长肌肉的。低负荷、高频率的运动，就不会张肌肉；相反高负荷，低频率的运动就类似健美了。
做完运动以后一定要做伸展性练习，这样肌肉会变的更有弹性，也会被拉长，看起来会更好看，不会变成粗粗的肌肉
如果你是女生的话 是不可能那么容易长肌肉的 运动完之后一定要拉伸运动
做完运动后揉揉腿。胳膊等等这样可以使肌肉放松，也不会长出很难看的肌肉。当然，运动肯定会张肌肉，但是这样子会比较自然，也看不太出来。
