自由泳换气总是进水怎么搞？

口部总是进水的原因分析：

一、身体下半身太沉。当你旋转头部或身体换气时，口部无法旋出水面，因此，你只能抬头换气，来解决口部不进水的问题。
【改进的办法：加强腿部打水的练习，使下半身尽量漂起，使身体与水面的夹角不大于15°】

二、身体体能不够。游动时，感觉很累，呼吸急促时，就会用抬头吸气来满足氧气的吸入。
【改进的办法：加强腿部打水练习和加强游动的运动量练习，来增强身体抗疲劳的能力使呼吸逐渐顺畅】

三、吸气的时机不对。当你在游动时，手掌划水还没有过肩部之下时，你就急于吸气，这样就容易使口部吸到水。
【改进的办法：手臂划水完成、准备提肘移臂前，方能大口吸气，移臂向前时，逐步逐步将头部旋转向下】

四、呼吸换气时身体、头部旋转不正确。身体和头部旋转过大，腿部无法上下打水，而双腿只是剪水，无法使身体平衡，造成下半身下沉，使吸气时吸入水。
【改进的办法：换气呼吸时，应该是先旋转头部、再旋转身体的上半部，身体旋转的角度不大于35°，使腿部还能上下打水，保持身体平衡】

1、改善手臂。
2、换气的动作好想你的下巴要碰到肩膀，一般人都不注意这个，以为就是侧头换气，其实是侧头和向后扭头。

手臂动作参考我回复别人的吧：

当你划水的时候，要用全部上身的肌肉、特别是手臂那一侧背部的肌肉发力，而不是靠肩关节发力。假设你右臂划水，这时你的右背、右臂、右肩要同时发力，其结果就是右半边身子沉下去，而根据杠杆原理，左半边身子自然就浮上去了，这时候抓紧时机用头在左侧换气，注意换气时脖子不是向左侧扭，而是向左后方扭动，就好像你要用下巴碰到你的左肩一样。

主要练习手臂滑水的动作 轨迹等和身体旋转的配合，熟能生巧，我也是练过一段时间就学会了

自由泳换气时总是呛水，原因你自己肯定不知道！