身体各部分抗击打能力

怎样训练头部和身体各部分的抗击打能力？真正懂得得来！

2025-03-07 07:29:03

推荐回答（3个）

回答1：

一般来说人的背部抗击打能力最强，训练抗击打能力首先要练气，也就是丹田，气沉丹田，身体被击打部位用力，坚持训练，慢慢地能正常呼吸的同时气沉丹田，就练的差不多了，头部可以说是人最重要的部位，一般不要过于剧烈地锻炼，慢慢来……

回答2：

各部分的抗击打力因人而异，没有详细的规范，只能排一个大小，一般来说，肌肉越强的地方抗打击能力越强，或者骨头多的地方，抗打击能力最强的是后背，其次是腹部，然后是腿，胳膊，两肋，最后是头

回答3：

想练好抗打，最基本的，你的身体素质要好，要硬。其实没有什么哪里最强，最弱，身体的每个部位都差不多。多做运动，身体自然抗打就强。