锻炼是个漫长的过程，一天长二斤还麻烦了…你可以尝试早晚两次锻炼，睡前坚持20分系统锻炼，练到全身酸痛为止，第二天，你身上肌肉肯定会痛，早上在坚持，痛三天就没事了，中间不可断，之候一直下去就有成效了…
像李小龙那样的坚持锻炼谢谢采纳
罗马不是一天就建起来的，坚持努力
运动量太少！时间也短
方法不对
