弹跳呢，现在13周岁年纪还很小。正在发育的年龄所以弹跳随时都可以锻炼的，至于控球，就没有什么捷径。首要的就是训练一下球感，你可以每天单独训练1至2小时运球。可以先单手运球，然后再进行双手。记得眼睛要平时前方！
你要减肥到120
，这样你跳起来会由于体重减少而更高，飞机火箭为什么采用超千碳纤维就是为了减少重量啊。这你懂的哦
控球要你多和别人一对一对抗单挑提高。找出一招天下无敌能过任何人的独门招数
感觉体重有些重，
弹跳30？请问矮篮框多高？
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