促进营养吸收，补充多种维生素是必不可少的。
在饮食方面，应改掉这些不良习惯，增加维生素和矿物质的摄入，避免挑食厌食的现象。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
另外，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当户外运动，保持心情愉悦。必要时可补充多种维生素和矿物质制剂，每日1次，每次1片。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
它被称为“地下苹果” 促进消化吸收还可以排毒养颜
黄豆眉豆鱼骨汤香美可口，补益脾胃，健骨助长，除湿祛困，还能帮助和提高营养吸收。
只要帮助消化就可以促进营养的吸收。细嚼慢咽是必须的。食物中：酵母片，山楂，午时茶，新鲜蔬菜水果，各种营养粥等都可以帮助消化而促进吸收。
很多东西都有营养啊
比如豆类
蔬菜类.绿色蔬菜
坚果类
鱼类...
等等一些
要达到营养均衡才好.
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