这是正常的，因为是第一次跳，身体还没有协调性，经常跳就不会了
请问是哪里疼？是大腿肌肉的话只是肌肉疲劳，无氧呼吸产生乳酸而已。如果是筋痛的话，可能是拉筋时不习惯而已，都是正常的。不过拉筋时不要太猛会很伤筋的
这是必须的嘛、我刚开始学的时候也一样啊、连胳膊都疼。招都是练出来的、一直坚持下去、超越自己、那时候跳起来就一个感觉“嗨”。。
洗洗热水澡，自己坐床上按摩下。两三天就好了
肌肉拉伤吗？
