慢慢开始恢复吧！受伤后要恢复到原来水平是要一定时间的！在恢复过程中你可以减少自己的运动量以慢慢适应！你也可以自己多练练腰部力量！但特别要注意慢慢来！不要一下子就很大的运动！
。不久前腰部肌腱拉伤，到医院治疗，还检查出先天性的引申（倒数第五颗骨头先天在胚胎里发育不良，未成形），医生说大量运动会有疲劳，但不影响。
推拿 好得快
