做引体向上其实难度是比较大的，因为做引体向上时所用到近90%是手臂上的力量，想要做好引体向上手臂肌肉需要足够发达；俯卧撑则是不同，做标准的俯卧撑时主要会用到手臂、肩、腿，还有腹部力量，所用到的肌肉部分比较多。而你说俯卧撑比引体向上难，就说明你的健身安排不合理，过于集中于手臂，所以你会感觉做标准的俯卧撑比引体向上难。
引体向上考察的并不都是力量，跟个人体重也有关系。有些肌肉很大块做俯卧撑很厉害的做引体向上反而不如轻瘦的人。
这样说吧你现在一个都拉不了是吗?你跳上单杠.借冲力你可以往上拉一个吧?然后你放下来的时候，不要把胳膊拉直，开始就只放下来一点点然后多做几个时间久了，你慢慢的就可以拉起来了(胳膊可以伸直了)我170.体重121.就是这样练出来的开始也是一个也拉不了一年过后，能拉12个(全伸直...当然...还是我没有经常练的成果..因为我那时候高三，没有多少时间练)
这两个虽然都是用胳膊 但是用到的肌肉不一样 好像是弘二头肌和三头肌 俯卧撑标准的我做不了两个就趴那了
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