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手臂上的肌肉肱二头肌那里因为经常锻炼所以有很大的肌肉，可是别人说一点都不均匀，怎么才能均匀点？
手臂上的肌肉肱二头肌那里因为经常锻炼所以有很大的肌肉，可是别人说一点都不均匀，怎么才能均匀点？
2025-02-27 16:48:54
推荐回答（4个）
回答1：
哑铃交替弯举，手臂自然状态弯举，拳眼正对体侧练二头中部，拳眼朝上练二头外侧，练一段时间后二头会比较饱满均匀！
回答2：
用杠铃练习，均衡发展效果好。
回答3：
多做引体向上
回答4：
坚持锻炼
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