如何有效的减肥养生？

2024-11-13 10:42:31

推荐回答（5个）

回答1：

教你一套毛巾操，洗澡的时候都能减肥！

回答2：

从养生上讲，最健康的减肥方式就是针灸，可以帮你达到饱腹感，不会总饿。在有效健康减肥的同时，调节身体健康才是最重要的。

回答3：

回答4：

推胃减轻饥饿感，缩小胃部，调理体质。
从身体根源调理，驱寒祛湿，改善湿寒体质是根本。
当然还要注意饮食和适量的运动。

回答5：

减掉全身多余的脂肪可以通过以下方式：1. 控制饮食，减少热量摄入；2. 增加有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；3. 进行全身力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率；4. 保持足够的睡眠；5. 减少压力，避免情绪性饮食。