胃被撑大了，还可以缩小吗？

现在的我每天吃的很多，胃都撑大了，以后还能缩小吗？吃没办法控制呢！所以胖胖的！ 能1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5： 要有耐心 每天吃饭时尽量吃慢一点,逐渐减小饭量或是少食多餐.饭前先喝一点温水.吃饭到7.8分饱就行了.坚持就会养成习惯.那就减少胃围的现在的我每天吃的很多，胃都撑大了，以后还能缩小吗？吃没办法控制呢！所以胖胖的！ 能1：要有合理的饮食习惯。2：少吃油腻的食物。可以多吃蔬菜。3：少吃零食。4：多运动。你不想运动可以多走路。5： 要有耐心 每天吃饭时尽量吃慢一点,逐渐减小饭量或是少食多餐.饭前先喝一点温水.吃饭到7.8分饱就行了.坚持就会养成习惯.那就减少胃围的

　　1、每天吃水果和蔬菜

　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸饮料

　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

　　3、远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　　4、少吃肥肉

　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

　　5、仰卧起坐

　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　　6、挺腰直身端坐

　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

　　7、按摩腹部

　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

　　8、粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

希望可以帮到你：
所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：
差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．
１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，这个时间

吃饭尽量不要超过三分钟。
２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量

,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。
３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ， 按说明书服用三次。
4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。

5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根除 胃病的方法。

- - 你吃的也太多了，就是因为你吃的太撑所以一直以来就受不了吃不饱的感觉，但是你需要减肥有女孩子的完美体型，还是得克制嘴巴还肚皮呢，我前段时间和你一样每天吃很多还有零食外加不怎么活动，没几天就胖了3 4 斤，也不敢吃了，现在就克制了 早饭就吃一点 半饱 午饭也不要吃撑 吃饱就好，晚饭我劝你还是吃水果或者喝酸奶或者牛奶，一开始这样过的时候会很难受 但是时间久了就好了，我现在就习惯了，并且体型也变好了。

我们的胃是有弹性的，吃饱的时候胃可能是空腹时候的十倍，甚至二十倍，如果每餐吃得都很多，那胃肯定要适应性的增加容量，如果长期吃的都很多，那胃就会适应性的增大，甚至在空腹的时候，胃也会比其他人要大，所以从这个角度说，胃是可以被撑大的