女性应该吃些什么来补充营养？

中医角度讲体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；针对不同的体质选择不同的食物补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，建议你平常适当运动，调整好自己的心情，多吃蔬菜水果

女性在平时需要对自己的健康足够重视，这样不管在什么时候，都不会经常生病。当然在经期的时候，也需要注意营养，吃一些具有营养的食物才比较好。那么就来了解经期吃什么补充营养？
女性月经期间吃平时吃的食物就行，当然生冷的食物最好不吃，吃的话经血排出的时候会受到阻碍。月经期间流出的血液都是身体不需要的。月经期间，女性的身体会出现不适感觉，却是排毒很好的时机，女性要认真对待来月经的自己。
红豆是女性月经期间能够吃的食物，并且多吃一些对身体也不会造成不好。女性月经来潮之后，会出血七天的时间。而失血会损失血液中的许多营养成分，女性在这个时候当然需要注意，喝上一碗红豆汤或者红豆粥，不仅美容还起到养颜的作用。
红糖是生活中是常用的食品，女性在月经期间用红糖来泡水喝也是可以的。经期喝红糖水对女性的身体有益，快速的帮助女性排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，会加快血液循环，月经的排出也会顺畅一些，身体才不会出现较多的妇科疾病。