有了职业倦怠感了怎么办？

有以下三个办法。

一

寻找意义

人是这个世界上唯一一个需要意义感和价值感才能活得愉快的动物。

很多工作我们不愿意做，是因为觉得这项工作本身没有价值、没有用，没有收获。

成就感缺失，自然带来倦怠。

这种情况下去要努力赋予手头工作以价值。

举个简单例子。

两个小助理的工作都是贴发票。一个纯粹贴发票。

另外一个能够从发票的数量类目上总结出经常合作的单位。估算出每个月水电、网费、电话费等行政费用，以此估算出一个公司运营的成本。如果能够从这个角度上来看待自己的工作，就变得很不一样。

二

把自身创意融入工作。

很多工作，在熟悉以后，会倍感无聊和疲惫。

这时候，需要你把新的想法和新的创意放到工作中。

我们的沙盘公司之前一直做传统工艺的沙盘。后来负责人想使用一种新材质，但又不是特别有把握。

于是他就跟我商量，下次做沙盘的时候能不能采用新材质？

如果能的话，我们公司只需承担一半费用，另外一半费用由他们公司承担。

我跟领导商量了一下，领导同意了。这个新沙盘就做得很有意思。因为在这个过程中，我们都不知道下一步会什么样，因为有了新的尝试，都特别开心。做好以后非常有成就感。

三

提升绩效，自我PK

第一次做某项工作只能做到70分，下次再做，看看能不能做到80或者90？

第一次做某项工作花了60分钟，下一次尝试能不能花50甚至40分钟？

第一次办某场活动花了10万块，下次看看能否把成本压缩到9万或者8万8？

如果你能把每天的工作看作是与昨天的自己PK，那一定非常有意思。

我是黎沛沛，8年房地产营销策划实战，手百问答最专业的房地产策划师。能深入浅出、清晰明了、精准直接地解答营销知识。不说空话假话官话，不忽悠，不模棱两可。想查看我的更多专业性回答，请点击我的名字。‍‍

对工作兴趣的缺失会导致工作中出现倦怠感。

工作倦怠的表现为无精打采、注意力涣散、长期得不到改善会产生职场抑郁，甚至影响心理健康。

应对倦怠有三种办法

1、悦纳，就是接受目前的现实。其实这个是必须接受的，因为没有人的工作是100%满意的。如果你一定要100%的满意，并且为了100%对工作满意而去寻找工作，只能是诞生新的问题。还有你必须悦纳的另外一个现实就是每份工作都一定有一部分是特别无聊的。接纳无聊的部分，给自己一个比例，比如如果无聊的部分超过70%就不在做了。

2、提升自己的职业兴趣：有一种觉得无聊是觉得自己在行业内，已经没有对手了。其实一山还有一山高，寻找这个行业的高手，让自己对自己的职业有更多的敬畏。跟行业的高手寻找自己在职业中的新高度。树立自己有高度的职业目标。

3、找一个有兴趣的方式来补偿：把你喜欢的东西变成能力，是需要时间的，此刻开始培养你的兴趣能力，期待有一天能够有能力做自己喜欢的事情。

比如我认识的一位特别著名的网红瑜伽老师，已经获得了印度最出名的瑜伽大师认证。她就是一家国企的HR，在一个二线小城市，简单的生活，做瑜伽兼职。

她说她不会来北上广深，不是担心压力大，其实就自己目前瑜伽上的修为，完全可以靠上课养活自己。但是她不确定自己把瑜伽变成工作后，是不是还喜欢瑜伽。而现在自己有一份稳定的工作，能够让自己有更多的尝试，更多的时间，和更稳定的保障，现在的自己经常利用风雨无阻的假期与很多大北上广深的朋友聚会，感觉不到自己的闭塞，相反还开始学习很多新的技能，生活更加丰富多彩了。

在一个公司工作的时间长了，的确很容易出现倦怠感。因为长时间重复相同的工作内容，没有挑战，就会失去热情，出现倦怠感。热情的构成要素来源于工作能力、兴趣、人格特征以及价值观，这四者缺一不可。

所以，要想解决工作的倦怠感，就要找出产生倦怠感的原因。如果你的工作能力和兴趣都符合工作需要，但个性与价值观不符合工作需要，这就容易失去热情，而产生工作倦怠感。除了，因为失去热情而产生倦怠感以外，还可能因为自己的生活遇到了一些挫折，这完全可以调整过来。

当我们对工作失去热情，产生倦怠时，要如何做呢？很多人，会选择转行或者换工作。但是，这样的选择不见得是个好方法。此时，正确的方法应该是找到真正让自己产生倦怠的根本。要不断问自己：“什么东西使得我想从这个职位离开？”面对这样的处境，要了解自己的内心深处的追求、理念、个性等特点，了解自己想要什么，才知道该怎么样做？对于自己的职业有明确的定位，在不同的阶段设立不同的职业目标，不断对自己进行挑战，不断挖掘自我潜力。

其实，每个人都会对于工作出现倦怠感，所以你要不断地为自己设定高一点儿地目标，也就是要不断地走出舒适区。像心电图一样生活，才不会失去热情。

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一个人每天在同一个地方工作，每天做着一样的事情，肯定会有倦怠的感觉。可是大家一定要认清自己为何要来工作，就算工作一成不变总是重复，我们真的就一定要放弃吗？如果现在有些人正在面临职业倦怠，不妨看看我建议的这些自救办法。

第一，调整好工作状态。倘若你现在的工作比较清闲，做的很无聊，那么你不妨找些事情来做，让自己忙一点。要是你工作比较忙，那就适当地放慢节奏。

第二，给自己放个假，不要总是投入在工作中，工作之余多发展一些其他兴趣，和身边的人交流一下想法。

第三，当出现倦怠感觉时，不要做任何决定。更不要提离职，因为这时的你，处于一个比较消极的状态，对待事情很容易做出不理智的选择。

总之，当你顺利度过了一次职业倦怠以后，那么就算再遇到这样的状态，都将会很好度过。并且在这时还会做出很好的调整。

大部分职场人士都存在职业倦怠的问题，介绍一套方法帮你找到工作和生命的意义，助你活出不一样的人生。