睡觉前不要乱想，多去参加运动，听点音乐，最简单有效的方法就是找个女朋友
你为何要性压抑？性欲来临，能忍则忍，忍不住就做爱或自慰，没必要压抑而委屈自己。要知道，禁欲伤身的。
赶紧恋爱
撸
没有条件借助工具或手来满足吧
