你即然自己知道自己饮水太少，粗纤维摄入的太少，造成腹部涨气和便沁。你就应该改掉这些坏习惯，正常人每天必须喝六杯水。每天都得摄入点粗纤维。能给人体胃肠消化系统减轻负担。使你天天通便。腹部不胀气。快改掉你的坏习惯吧，让你的身体健康起来吧。
胃痛，胃胀原因很多，现在天热，是不是吃凉的太多？引起胃不舒服，吹空调凉着了，也容易引起胃痛，……我建议你自己先吃点胃药上，上药店咨询一下，哪种药对胃效果比较好，先服用三天，如果没有缓解，就要上医院看医生，别耽搁了，祝你早日康复
你有没有去辨证检查诊断看看呢？
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