肾亏肾虚怎么补回来？

肾亏的治疗应从这几个方面：

1、第一方面是生活上要注意不要熬夜，房事不要过度。饮食上应该多进食一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等。还有坚果类，比如核桃、花生等，另外莲子也是补肾很好的食物。再有就是吃些海参、干贝等。

2、第二方面是药补，许多中药都具有补肾作用，常见补肾阳的中药有鹿茸、淫羊藿、巴戟天、菟丝子、锁阳、肉苁蓉、仙茅等。补肾阴的中药有地黄、山药、桑椹、枸杞、女贞子等。可配合牛羊肉进行药食双补。此外，中成药里有补肾阴的六味地黄丸、左归丸，补肾阳的肾气丸、右归丸等效果不错。

3、第三方面是运动锻炼及提高体质，可以选择慢跑、八段锦、太极拳等运动，对调补肾虚也有好处。但要注意休息，防止过劳

肾虚怎么办，一个妙方小茶饮，补肾活血

肾虚是一种中医的说法，主要是指肾脏精气阴阳不足引起的。调理肾虚需要循序渐进，可以使用一些滋阴补肾的中药进行身体的调理，然后平时要注意休息，不要过于劳累，适量进行运动，也是有健肾强身的效果的。

腰酸背痛头晕耳鸣可以见于肾阴虚，肾阳虚，肾精亏虚等不同的病症。阴虚会伴有手足发热，夜里睡眠出汗，头晕耳鸣口干等等一些表现，需要滋阴补肾调理。阳虚会出现怕冷手足发凉，尿频自汗，需要补肾助阳治疗。建议可以根据平时的其他病情症状，舌苔脉象，找医生辨证后再选择药物治疗。