中小学生课间怎样安排时间最高效（生理心理调节，准备下节课）？通常做那些事？请分学段分析。

下课后，去厕所，然后尽量的在教室外面活动一下，毕竟小孩子在生长发育过程，小学，初中，高中都是这样，一方面是因为在上课的时候一直坐着，除了腰以外所有的关节都是一直处于弯曲的状态，所有坐久了会很累，或者很不舒服，二是因为对眼睛的保护，一直坐着看着一个方向和相同的距离，眼睛会酸疼，或者干涩，心理上面也会很反感和不舒服。而人在不舒服的时候会直接影响到上课的质量。下课后在教室外面去最主要的原因就是舒缓，看看远处舒缓眼睛的疲劳，升升懒腰可以舒缓身体关节的疲劳，和同学说话交流可以舒缓心理上的疲劳。越是到了重要考试之前越是要考虑到课间的休息，因为那个时候老师给的，家长给的，甚至于周边环境给的压力越来越大，而他们在上课的时候就已经全神贯注的去吸收知识和理解信息了，所以在下课的时候越是要放松心情和疏解压力。

课间10分钟就是休息的时间。合理的利用就是休息，活动身体。教育部安排学生上课的时间和休息的时间就是按照儿童心理学、教育学、生理学等各方面因素由众多专家制定的。最符合学生的学习规律。如果打着合理利用课间时间的旗号，企图让孩子继续课堂内容，那就是犯罪，就是危害孩子身心成长。
看得出来你是个负责任的老师，也真心想在别人没注意的地方下更多的功夫。但是，从我们上学的经历和当教师的经验上看，课间十分钟就是孩子们休息的时间，自由随意也不会影响下一节课的学习，只要不打架不做违反学校规定的制度就可以。真心建议你不要再研究这个问题了，做为老师把课讲好了，把握好学生的思想动态，及时解决和调节好学生的思想情绪，才是最重要的。

临时抱佛脚 要不得。你安排的再满，也跟填鸭式的 跟本没效果。

请问课间有十分钟么，老师基本占完了，只剩上厕所的时间了。你还想着帮学生安排？