请问如何合理安排初中生放学回家后的时间？

1、放学后先补充能量，收拾心情

放学回来先吃水果，小小的休息一会儿。孩子在学校学习了一整天，大脑运转累了，所需的能量消耗也很大，回到家可以先让孩子吃些水果、喝点果汁、水，边补充营养，边收拾心情，也许孩子有些学校里的事情急于跟大人分享，可以耐心地听孩子讲。

这个时间不能太长，更不能放任孩子自己去玩喜欢的玩具，要把休息时间控制在15－20钟即可，然后就可以开始做作业。

2、晚饭前做一部分作业

放学回家短暂休息后，进入学习状态，可以让孩子有一个较为紧绷的心态，知道作业是放学后应该抓紧完成的任务；将作业时间分成饭前饭后，可以让孩子学会安排作业顺序，可以根据喜好，先做量小或较容易的作业，把困难或量比较大的作业放在饭后做。

考虑到饭后一段时间，食物消化需要血液，血液流向胃部，大脑就会短时间处于“供血不足”的状态，此时段孩子的作业效率是不太高的，饭前做一部分作业，可以缓解饭后的作业压力。

3、除了周末，平时尽量不要安排电视游戏时间

每个孩子都有他最喜欢的业余娱乐活动，看动画片、玩游戏、玩玩具、体育运动等，但对于现在孩子来说，放学后的时候极宝贵，减负许多年了，但作业仍然比较多，娱乐活动的安排应该根据孩子的实际情况来考虑。

如果一定要安排作业之外的娱乐活动，可以在做完作业以后，进行一些体育锻炼或亲子游戏，不建议安排看电视或玩网络游戏，当然，家长要和孩子讲明道理，得到认可，并达成协议。

扩展资料：

安排时要注意培养3点习惯：

1、一是提前做好计划，估算一下作业量，低年级孩子家长可以协助一下，想好先做什么，后做什么，每一项作业大致需要的时间，完成一项作业，可以休息几分钟，然后迅速回到书桌前继续。

2、二是如果完成得早，家长一定不要额外增加作业，有的家长看孩子很快就完成了作业，于是怕浪费时间，又给孩子加作业。这种急功近利的做法，不仅破坏了孩子做完作业的成就感，还会让孩子在做老师布置的作业时，故意磨蹭、拖拉，久而久之，再难纠正。

3、三是留出预习和阅读时间，不管作业完成到什么时候，也要留出预习和阅读的时间。预习是对第二天要学习的新课内容进行初步了解，做到心中有数，同时对其中感觉比较难的地方提起注意，第二天上课时重点听讲，或询问老师。

你要是不去补习班的话 时间还是很宽裕的, 5点放学对吧. 吃晚饭休息下 6点30左右 然后写你的未完成作业 ,最好是在 8点前全部搞定. 初中其实最主要就是数学和英语,语文不能说难得. 数学就要一直做题了, 每天2个小时,俩张卷子.然后把错的题 整理出来,隔天去请教老师. 最好弄个本子.
英语的时间安排到夜里10点以后,那个时候很静了.人的心也相对平静的多,你可以去背课文. 对 是背课文 很有效的办法. 语感和你的写作水平都有提高( 英语的) 睡觉前,努力的写下篇 300字左右的小东西就好了. 估计忙完这些差不多 2点左右了 再学下去 有害无益.早点休息吧 6点半 起床看下昨天夜里背过得课文.

回到家大概时间，六点吧，六点的话如果，就开始吃晚饭，就吃一小时，那你再休息半小时，半小时以内可以语音了看电视之类的，这个时间段，你可能就已经消化到一点呢，所以不会觉得有饱腹感，你开始做作业了，做作业，可能做到九点或九点半吧，那样就去洗漱，洗完漱的话就回来回到床上应该拿下书，看一看复一下习能把要背的课文单词就背一下，因为这个时间段的记忆力是最好的，背的话，给半个小时那样，加上你洗漱的时间应该不超过十点半吧，那就开始睡觉，在你睡后的70分钟以后你的生长激素就会开始产生的，生长激素就是有利于你的身高发展的，

如果不用晚自习的话，吃过晚饭呢可以先放松一下，不用一天都为作业啦，学习来紧张着。8点左右做数学练习或是其他的理科的练习，9点左右是可以温习一下今天学的知识，然后预习一下明天要上的课。10点时背诵英语单词，因为睡前背会增加记忆。10点半就可以睡了。要保持好睡眠。

5点放学,吃晚饭休息下 6点30左右,然后写作业，初中拉分比较多的可能是英语，所以英语方面得多下点功夫，语文主要是作文方面，数学就要多做题目，训练巩固当天所学内容。最好在10点以前能完成所有作业或其他有关大的任务，保证睡眠时间，早上早点起床，晨读英语比较好