怎样做水果捞

准备材料：全脂牛奶一盒，椰浆一盒，香蕉三根，苹果一个，芒果一个，火龙果一个，冰糖适量

1、准备好所有材料，水果可以按照自己喜欢的选择，牛奶和椰奶先放入冰箱冷藏。

2、放一点点水进锅中，再放入冰糖，边搅拌边等水烧开，水烧开后冰糖也化了，就把糖水晾凉。

3、把准备好的所有水果切成块放入大碗中备用，喜欢吃大块的可以切大块点。

4、在碗中依次加入晾凉的糖水和冷藏的椰奶、纯奶，搅拌均匀就可以开始吃了。

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水果的食用禁忌：

1、不熟的水果不宜吃

有的人口味喜酸，于是在吃水果时，喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知，这种做法对身体健康是有害的。这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。

2、吃水果后要漱口：

有些人喜欢在饭后吃一些水果，以此来代替漱口，达到清洁口腔的目的。其实，这是没有科学根据的。

事实上，绝大多数水果都含有较多的糖分，这些糖分及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会逐渐在口腔中发酵变酸，时间一长就会腐蚀牙齿，极易形成龋齿，并最终产生空洞。因此，吃水果并不能清洁口腔，相反，吃完水果要注意漱口，以便清除口腔中的糖分。

参考资料来源：百度百科-水果

配方：血糯米135g、紫薯3个、西米50g、椰浆150ml、牛奶300ml、炼乳60g、冰淇淋适量。 

水果捞的做法：  

1、准备食材。将牛奶、芒果、炼乳，血糯米、椰浆、冰激凌都找合适的容器装起来。

2、紫薯去皮切块，一同放入电饭锅焖煮熟，然后团成小球放入冰箱冷藏备用。

3、将牛奶，椰浆和炼乳按自己的口味搭配混合，搅拌均匀后放入冰箱冷藏。

4、准备一口奶锅，烧开水后加入西米，煮至表面透明，中间有针尖大小的白芯，大约15-20分钟，关火焖至西米全透明后过凉水备用。

5、将芒果切块备用。形状不宜太大块，适中即可。

6、煮熟的西米放入玻璃碗中，加入混合好的椰浆。

7、加入适量糯米球、冰淇淋球，冰淇淋少加，因为太多过甜会导致口感相冲，水果捞完成。

小贴士

1. 芒果可以换成草莓或任意自己喜欢的水果。

2.牛奶，椰浆和炼乳的配比可以根据自己的喜好任意调整。

用料  草莓    任意    芒果    任意    蓝莓    任意    香蕉    任意    苹果    任意    奇异果    任意    火龙果    任意    葡萄干    任意    蜜红豆    任意    酸奶    一盒    

1、水果洗净，切丁。

2、酸奶倒碗里备用。

3、漂亮的摆盘！

4、尝一尝。

5、完美作品。

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水果捞最好是当天做当天吃，新鲜。水果捞是一家以新鲜水果为主题的，受欢迎产品包括"三色西米露"、"多芒果西米冰"、"芒果椰奶西米冰"、"么么咋咋"、"杨枝甘露"等等。 主打的新鲜水果有：西瓜、桃子、奇异果、木瓜、香蕉等。

材料准备：西瓜、香蕉、芒果切丁（根据个人喜好增减）纯牛奶、淡奶油、冰糖

1、取一个碗，放适量的清水和冰糖，将冰糖溶化成糖

2、把冰糖水放在一个容器中，放凉，放入100毫升的淡奶油

3、放入200毫升的纯牛奶，然后把混合后的糖水放入冰箱冷藏半小时

4、半小时后取出，放入芒果丁，放入香蕉段，放入西瓜丁，搅拌一下即可食用

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吃水果捞的好处：

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤；水果富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

参考资料：水果捞  百度百科