尹正瘦了好多，他发明的焖菜真能减肥吗？

我感觉尹正的菜还是比较靠谱的，因为他请的是专业的营养师。普通人都没有钱，去请那些专业的营养师去给自己配菜。而尹正因为是一个明星，所以这是他的职业要求，所以他才会对自己的体重那么上心。我觉得他能像普通人公布那些菜谱。真的是非常的惠利粉丝。好多没有钱，请营养师的人也能够吃他的菜谱来减肥。

从尹正晒出的视频中可以看到他肉眼可见的变瘦了。所以说这个菜谱还是比较有效的。因为他吃的这些菜基本上都是没有怎么处理过的。这些菜就是放在锅里面煎熟一下子放一点点的油。然后放一点点的盐。感觉就是水煮菜。胡萝卜西兰花的gi指数是非常低的。尹正基本上都不吃那些米饭。吃的都是杂粮饭。而且还不是每顿都吃。吃的肉也都是鸡胸肉，还有三文鱼。所以说真的是吃的非常素。就这样坚持好几个月。感觉也不是什么容易的事情。

而且尹正还有配合自己的运动。光有饮食还不行，还必须健康的运动，才能健康的瘦下来。我觉得尹正真的是一个比较接地气的明星。竟然能在小红书上面分享一下自己的减肥历程。他的小红书关注度已断崖式的增长。我觉得就是需要这种比较接地气的明星。那些明星都不放自己减肥，过程有多苦。一副自己就是天生丽质的样子。其实私底下不知道做了多少的努力。

我觉得水煮菜真的是特别的健康。像是佟大为这种已经工作了非常多年的演员都一直在吃水煮菜。因为他要一直演戏，所以不能让自己胖起来。而且随着年龄的增长，代谢也变差了。所以就不得不一直都吃水煮菜。我觉得他们这样努力也能收获一个好身材也是不错的。

能够减肥，因为他发明的这道菜里面没有那么多的脂肪，都是一些碳水化合物而且能够让热量很快的燃烧，所以能够起到减肥的作用。

和炒菜炖菜相比，水焖菜的营养损失较少，产生的油烟和有害物质也少，如果能配合生活方式的调整，确实营养健康，能帮助减肥。

可以的，因为尹正的餐食对他自己的减肥有很大的帮助，确实也起到了很关键的作用。

他发明的焖菜可以减肥，因为减少了很多的能量，但是减肥很容易引发其他疾病，所以要选择适合自己的。