下盘力量不够可以扎马步来加强，至于你说的力量问题嘛，初学者都跟你差不多的，虽然我摆脱了初学者，但是对力量的控制仍然是每天都在琢磨的，个人理解你跳久了就好了，律动和基本功每天都要练，学会在放松中紧张，意思是跳的时候整体是放松的，但该用力的地方就该用力..好了，我只能提醒到这里了，因为我也只练到这里而已，
肌肉要松持有度！更要找准鼓点！你没学会用爆发力！
体力也是一大要素，所以，多做俯卧撑，多锻炼腰部和腿部的力量。
