想想自己最终肯定会在更大的场合讲话 暂时的紧张每个人第一次都会有的 所有人都会经历这一关
其次你要较少的去想除了公开课内容其他的东西 比如观众人数 或是 现场气氛如何如何 专注于将好这节课才是根本 将好了才是对大家来听课最好的回馈
最后平心静气的安静一会 调整好状态 加油 克服它其实并不难
放松心情，不要刻意去注重会不会成功，转嫁注意力，必要时可以自我暗示，例如，“我可以讲的很好”“我能行”，相信自己
机会是留给有准备的人
用心备好课，多多演练几次，课上估计3分钟内就可以进入状态的
我自己也参加过比赛，感触很深
大胆的表达出来自己心中想说的就好，没关系的。
每个人第一次都会很紧张，好好发挥！
深呼吸。。。。然后豁出去了，就这样了，你就不紧张了
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024