有，不过午睡时间不宜过多，一般别超过1个小时，午睡时间在13.30分最好，一般睡一个小时即可，午睡可以延缓衰老，可以使下午的工作更投入，记忆力也可以提高，如果午睡时间过久的话，晚上就很难在入睡了...
午睡时间不易超过1小时，一般30-40分钟足已。至于美容效果，应该有一点点，至少不容易产生黑眼圈，不过美容效果不会太明显罢了。
