横板反手技术与技巧……

　　横板的握拍，确实是很关键的。握得舒服，手感就好。调整拍型，固定角度都会很舒服。这是个一针见血的问题。

　　我有时候打得不好，会经常不停转动球拍，就是因为感觉这球板抓在手上别扭，老是调整不好拍型角度，手上发虚，所以习惯性需要转一下拍调整一下自己的肌肉感觉。直板就没这种情况，调节各种拍型都很灵活自如，抓得紧也放得开。

　　但我打得好的时候，我是绝对不会去转动拍子的，我一般做好准备姿势，来回微微摆动拍头，随时就可以调整正反手的拍型。

　　我的横板反手进攻一向是我掌握得比较好的，因为我抓住一个重点，前臂和手腕保持拍型固定只做辅助发力，用腰劲和大臂来控制主动发力大小。一般的球拍型固定，前臂手腕借力平推平挡微微压拍，而想加快速度发力的时候就要用前臂和手腕开始向前转动压拍，发力越大越需要向前压拍，这点很关键。

　　反手弹打下旋球则更需要体现腰和大臂发力作用，我甚至觉得没有腰劲根本就打不好下旋，光用前臂和手腕的力很容易打下网，力量不够命中率不会高，容错范围也不好。

　　一般回球的时候前臂和手腕在前，肘放在腰侧前就可以了，微微离身。发力的时候要将前臂和手腕收紧到身体，肘尖要学会顶在腰发力的位置上，然后猛地一下舒展开来，马上又收紧。

　　要尽量站得稳，发力才不会晃掉。

　　这是我觉得你反手挥拍打球，老飞出去的原因，没注意调整拍型。 中指抓得紧其实也对，但是不要在拍柄抓得太深，孔令辉那样的握拍我觉得是合适的。中指托在拍肩上而不是箍在拍柄中间。

作为横拍两面攻选手，两面不但能进攻，还要能防守。其中，反手稳定的防守的好处不亚于进攻，有好的防守技术同样能够给人打不动的感觉，心理上就具有优势，比如国家队女选手张怡宁就是具有反手稳定的特长。作为业余选手，学习这类打法同样具有较大的优势。

横拍反手快撕弧圈球技术是指当发球或者回球到对方时候，对方用拉弧圈球的方式将球拉起来到自己的反手位置，这时我们就可以运用这一技术很好的做到守中带攻。

横拍反手快撕技术的动作要领：

站位：根据来球的线路，靠近球台。

引拍：身体前顶，右肩和肘关节略微提起，球拍后引较小，引拍位置略高。拍形适当前倾。

击球：在上旋来球的上升前期，拍向前上方挥动，击球点在胸腹前方。击球时，握紧球拍，向前快挥，用拇指和食指夹住拍肩，控制来球的旋转，快速摩擦球的中上部。

还原：控制挥拍距离，以便尽快还原。

实战中运用需要注意的问题可以做如下总结：

1，减小动作幅度，增强对球的摩擦。较小的动作和触球瞬间的摩擦，能使得回球稳定和上旋强烈，更具有进攻性。德国名将波尔的反手反撕弧圈球技术就具有这种特点。这一技术要和反手弹击技术区分开来，不要盲目发力。

2，手腕可以略微内收，稳定拍形。手腕内收，接触球的时候就可以主动加以摩擦，不会被来球的旋转顶住而导致不能发力。尽量用球拍正面击球。

3，持拍手的准备位置应该稍高些。这样在反手防守的时候击球不容易变形，稳定，动作干净没有多余。

实战例子：当对方发力时候可以轻松防守到对方的直线，使对方来不及还原回击而导致直接失误。

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横板反手4项基础练习教学

当然最好找一个高手多练