亲，您好！我老是心里烦躁压抑怎么办？

烦躁即心中烦闷不安易怒

亦情绪大辐的波动 这是为什么呢?!
有两种可能
一是你没有足够强大的自信心与目标 所以以无所事事的状态麻痹自己
二是你正夹在唯物主义与唯心主义的之间 故而感到矛盾万分
一句话 行动是最简单的回答
一些想不明白的事情 唯有在实践中才能找到答案
一些困惑 唯有前进才能扫除迷雾 困在原地永远难以找到心中想要的

至于这种情绪的缓解 可以好多方法的 你可以选择合适自己的
比如：运动来精疲力竭 然后冲一澡睡一觉
找个风景好人少的地方 散散步或者发发呆
找个最信任的朋友公诉一下 发泄出内心的愤懑
去一个陌生的地方生活段时间 激发内心的好奇欲望
去做一些只存在在想象中 而未付诸于行动的想法 也就是去做一些未曾尝试过的事
等等 诸如此类的事情 都可以缓解或是转移这种情绪
但是要从根本上解决 还得好好改变一下心态 让自己过的开心快乐

如果觉得烦躁就就去跑步，别逼着自己要怎么做怎么做，让自己的人生充满希望和期待，听听开心的歌，看些美好的故事，甚至找一些朋友大家走些自己想做的事

多出去走走，放松放松身心，咨询一下心理医生，多交朋友，每当烦躁的时候，努力克制一下.....希望能帮到你...

一、多与朋友沟通，二、求组有经验的前辈开导，三，人生就这么回事，想开点，自我调节。

你可以做一些体育运动或旅游来缓解一下，若感觉还是不行建议咨询一下心理医生