不能单纯的补钙，要多晒太阳或者同时服用维生素D才有利于钙的吸收。
多晒太阳，每周吃一道两次有香菇的菜，吃钙片的话在饭前吃吸收比较好。
1、选择正确的方法进行补钙：如果机体缺钙不严重，建议食补；如果急需补充钙质，建议直补。2、补钙的同时多注意晒太阳或者补充维生素D，这样能帮助机体更好的吸收钙质。3、服用钙剂的时候不要和牛奶同食，或者吃富含草酸的食物，例如菠菜。
