打完篮球后怎样才能最快补充体力？

2025-02-22 15:24:34

推荐回答（5个）

回答1：

其实说到底还是你体质差，这个东西不是一时能补充了的，建议你平时休息各方面要保证好了，饮食养成好习惯，心情好，时间长了你体力慢慢就上来了，这个不是靠饮料就能迅速补充了的。

再就是玩篮球要讲究技巧，找好自己的位置，别乱冲乱打，适当的运用体力。

回答2：

篮球这项运动是一项比较激烈的对抗型运动，一般打篮球的人打一会就会汗流浃背，打篮球的过程中，你在不断运动的同时你身体里的水分、电解质也在迅速流失，这样没多久你就会觉得很累，所以，就算大量喝矿泉水也是远远不能满足你身体内所流失的能量，这时一定要补充一些含有电解质的运动饮料，比如日加满力水，它这一款专业的运动饮料，能帮你迅速补水和恢复体能。

回答3：

打完球后不要马上喝大量的水，先用水漱口，这样就不会觉得那样渴而喝过多的水。另外可以在水中放入少许的盐以补充运动所流失的盐分

回答4：

体质不行，练体质没有别的办法，每天练习长跑，过一个月就效果很明显

回答5：

运动过程中或者运动结束后：
补充体能：吃根香蕉；补充水分：喝功能饮料（最好是生理盐水）+矿泉水；
解决身体疲劳：做放松按摩；
当然这都看个人条件，量力而行。