目测没缠手，买条缠手布吧，你这样裸拳带拳套手腕容易扭伤，关节痛是指拳峰处么？拳峰疼的话是拳峰处韧带挫伤，沙袋就别打了，休息半个月。想学拳击，有条件的话找教练，没条件找视频，跟着打打空击。
你用力的方法不对，是在使蛮力。打沙袋不能硬碰硬式的死打，手在接触沙袋的时候要有一定的弹力，入袋不要过深，要用脆劲和透劲。
你击打姿势不正确吧，我没有出现关节疼的情况，找个教练教教或者看看网上的视频。
