我想知道补钙吃什么营养品好？

2024-07-27 12:43:44

推荐回答（4个）

回答1：

牛奶是典型的富钙食物。常见的富钙食物有奶类，蛋类，鱼虾蟹类，正庆大豆，芝麻酱，麸皮，燕麦片，青菜类有：扁豆、空心菜、苋菜、黄花菜、荠举漏握菜、油菜、芥蓝、蛇瓜、油麦菜等。如果不是钙缺乏病人，建议通过食物补钙。而且不能过量补充搜陆，每日最高摄入量不能超过2000毫克。

回答2：

性价比最好的就是每天晚上喝一袋牛奶了，钙在夜间的吸收率最高，且牛奶有安神的作用，告团补钙又安神，很划算的。
另外还需要注意维生素D的补充，维生素D可以促进钙吸收，维生素D的补充只需要每天出门晒晒太阳就可以了。
如果真的是严重缺钙，那么建议吃钙旅悄剂，不需要买很贵的，十几到几十的就可以，再贵也是一样的作用拆友渣。

回答3：

根据年龄选择，小孩补钙的话可以从奶粉或者食物中补钙，成年人主要从食物中补钙，中扰激老年人除了食物中钙之外，也可以吃一些钙片之类，不过更重清碰要是钙能够吸答李谈收，吸收不好的可以吃蓇密，促进钙吸收，也可以预防骨质疏松。

回答4：

可以吃钙镁锌或者液体钙等等啊，/健安优品/上有很多的，可以去看看。