天天跑步10公里，回家做100个俯卧撑，100个仰卧起坐把一个桶子装半桶水，提举100下坚持1年保证你的身体壮得像牛一样
天天跑步，回家做俯卧撑
没有什么锻炼提升最快，贵在坚持。
睡前瑜伽睡前必做的三个体式，可以给宫腔来个大扫除
教你几招，让你拥有好口才！
