人能控制自己的梦境吗？如何控制？

以下是十条训练自己控制梦境的方法：

1、准备一个作梦日记，在你的床头准备一本笔记本，在你醒来时立刻将梦境写下来，这将会训练你记起更多曾经作过的梦。

2、检查现实，在现实生活中多问自己“是不是在作梦？”有了一定的次数后，在梦境中你也会同样反复的问。

3、在准备睡觉时，反复的说“我知道这都是在作梦”。这个方法又叫“清醒梦记忆诱发法”，这会让你在作梦时保持清醒。

4、了解梦中的每个象征，将梦中穗咐所梦过的人事物都记起来。时间一久，在作梦时梦到这些重复的事物，就会意识到自己在作梦。

5、作梦醒来的时候，马上回去睡。梦境还很清晰的在脑海中，而你却还在睡觉时，你会清楚的知道这是梦境，而且很有可能进入到清醒梦。

6、买一个定时发亮的时钟，考虑买一个定漏好时发亮的时钟，并让它定时的亮一下。如此以来，在梦中如果看到奇怪的光线，就会知道自己是在猜搜纯作梦。

7、把闹钟定在睡着后的4－7个小时，睡着后的4－7个小时是快速动眼期，这期间作的梦会较容易被记得。听到闹钟醒来时，可以将梦境写在日记本里，尽量回忆刚刚所做过的梦。

8、在睡觉前进行冥想，让自己可以自然的进入梦境。

9、在清醒梦清醒时延长梦境，如果梦到清醒梦时千万不要太兴奋，想延长梦境可以选择将双手紧握。

10、打电动，有报告指出打电动的人作清醒梦的比例比一般人还高。

扩展资料：清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

参考资料：清醒梦（心理学）十种可以控制梦境的方法

科学家认为只要采取正确的方法，人类也是有可能可以控制自己梦境的。有一种梦叫做清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。

可以通过“现实测试”、“清醒后再入睡”以及“清醒梦记忆引导法”，第一步先做“现实测试”，志愿者需在白天反复确认自己周围的环境，以确认自己不是在做梦。

接着是“清醒后再入睡”，这要求志愿者在进入睡眠5小时后起来，在心中反复跟自己强调自己在做梦，强调完后再次入睡。最后是“清醒梦记忆引导法”，即想象自己处在清醒的梦境中，并告诉自己，“我下回做梦时，能知道自己在做梦”。

扩展资料：

很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦，而且不少在童年中发生。纵使清醒梦是一种需要条件的技巧，即使在有训练的大前提下，在固定基础上实现清醒梦可以很困难，也并不常见。

纵使有着这些困难，有贺竖友意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。以下是一些可以影响清醒梦经验能力的一些因素：

(1) 有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。

(2)冥想，以及任何涉及神智集中的行为能够强化经验清醒梦的能力。

(3) 孩子比起成人好像容易拥有清醒梦禅槐一些。（入睡的能力看起来随着人的年龄而下降。)

(4)催眠是引导出清醒状态的妙极方法。很多人学习如何催眠自己，当使用了那些技巧，实现清醒梦就变得可能。

(5) 各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。

(6) 梦境回顾纤做，练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。

良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉，同时使他们记得自己进行了清醒梦。

参考资料：百度百科_清明梦

你有过这样的经验吗？你在做梦，但是在梦境中你知道自己在做梦。 那么，这就是清明之梦，也叫做清醒之梦： 清醒梦（lucid dream）又称为清明梦，意思是在梦中可以保持清醒，并且知道自己正在做梦。 有些人在做梦时会突然醒觉到自己正在做梦，当他知道自己在做梦时，他便可以控制自己的梦境。这便是清明梦了。 在清明梦中，你可以自由地控制自己的行动，也可以任意控制梦境的内容，甚至梦中的其它人也完全由你来控制。 也有部份研究者指出，清明梦其实是伪装了的出体现象。由扮备于一般人的信念不相信自己可以离开自己的肉体而活动，所以心理上把自己的出体经验伪装成一个梦，当中的背景、人物、事件都像梦境般不真实。而做清明梦的人比起真正的灵魂出体会较为迷糊。 至于一直否定灵魂出窍的人士则指出：其实所有出体经验均是清醒梦或普通的梦境，而离开肉体活动则全是梦中的错觉或幻觉。 “清明之梦”的自我训练法 并非每个人都能在梦中知道自己正在做梦，据粗略的估计，只有约10%的人具有这种“能力“。来自各方面的观察显示，在清晨时较容易做清明之梦;有些活动也会刺激清明之梦的产生。譬如午夜性交后再度入睡时;凌晨醒来后，看书、写字或瞑想一段时间，再度入睡时;在睡着时（REM睡眠期）听自己的录音;或者接受催眠，给予做清明之梦的“催眠后暗示“;甚至“自我暗示“等，都能增加做“清明之梦“的机会。 拉伯吉认为，大多数的人只要经过训练，都可以知道自己正在做梦，并进而成为自己“梦的导演“。他设计了一套“清明之梦记忆诱导法“，笔者将它稍作整理，介绍如下： 第一，经常问自己“我现在是不是在做梦”？在白天清醒时，你很容易就可以从外在环境中找到“不是在做梦“的线索，然后提醒自己：“下次做梦时，我一定要知道自己在做梦。“将之养成习惯后，当你正在做梦时，可能就会因出现“我现在是不是在做梦“的问题，而“知道自己在做梦 “。 第二，当清晨或半夜从一个梦境中醒来后，靠想象力立刻让自己“再回到”那个梦中，同时提醒自己：“下次再做梦，我就要记得自己在作梦。” 第三，在每晚入睡前，幻想自己已开始在做梦，闭眼伏缺乎在脑中摹想那些情景。一般说来，属于常见的典型梦之一“飞翔之梦 “是比较容易操作的梦境，因此，最好是集中注意力在“梦见飞翔“上，闭眼躺在床上，心中反复如下的句子：“今晚我要飞翔！而且仍然保持清醒，想象那种愉快的旅程。” 第四，在有了飞翔的清明之梦后，慢慢有计划地“编导“较复杂的梦境。 英国的心理学家哈尼（K.Hearne）还特别设计了一种能告诉梦者他正在做梦的“做梦机“（dream mechine），他利用REM睡眠期（做梦期）呼吸会变得快而不规则的现象，将一条测量呼吸速率的感应线一端夹在鼻孔，一端接住“做梦机“，当呼吸速率一分钟超过18次时，“做梦机“即能接收到讯号，而由装在梦者手腕上的电极发出一系列轻微的电击，梦者可练习将此电击解释为“这是一个梦“，在知道自己正在做梦后，意识即可介入，改编情节。 人在梦中真的能随心所欲吗？ 小说家纪德（A.Gide）说：“当你没有足够的钱去买梦中之物时，你就去买一个梦。“能做清明之梦的人，他连梦都不必去“买“，靠自己“做“就可以。能随心所欲地编织自己的梦境，在梦中过着自己向往的美好人缺悉生，与自己思慕的异性欢爱，而让自己痛恨的敌人俯首。心想事成，多么地惬意，多么地欣慰，梦成了名副其实的“愿望达成“。 但人真的能“随心所欲“地编织梦境吗？不管是从科学的、生理的、心理的角度来看，人在夜梦中，都是不可能保持“完全清醒“的意识的，意识对梦境的“介入“有其一定的限度。事实上，有些研究者还发现，梦也有它的“盲点“，我们在梦中难以呈现某些在日常生活中属司空见惯的琐事，譬如“走进一个黑暗的房间，打开电灯，于是室内大放光明“是人人都有过的经验，但在汗牛充栋的“梦境报告“中却找不到这样的一种梦（佛洛伊德在《梦的解析》里，曾提到一个老绅士想“扭亮电灯“但却办不到的梦，他把它解释成是梦者已无法重燃他的“生命之灯“）。 前述的哈尼做了一个实验，他找来8个能随心所欲做梦的清明者，要他们在下一个清明之梦中，梦见“电灯的开关“，然后“开灯“。结果有6个人说他们在梦中找到了电灯的开关，但它和“失去了作用“，梦中之灯不会亮。有一个人则说他找不到电灯的开关，而另一个人说，他在梦中开了灯，便却是在“他闭起眼睛后，灯才亮的“，也就是说，他还是没有“看到“电灯由暗变亮。 这个实验告诉我们，梦并非“无所不能“，它仍有其极限。且，我们在梦中办不到的事，可能不只是限于“开灯“而已。 下面告诉大家几种辨别自己是否在做梦的方式： 1，掐自己（这种方法，都被用烂了，但实际上，它不是十分奏效的方法，使用这种方法，也无法让陷入噩梦中的你醒来。 2，看一个字或一句话，然后眨眼之后再看一次，如果这个字或这句话变化了，那么毫无疑问你在做梦。（这也就能解释为什么在梦中我们看到的时间或者文字总是跳跃性地改变着） 3，试图跳起来并对自己说停留，如果做到了，那么你肯定在做梦了。 在知道清明之梦之后，我经常有意识地控制自己的梦境。我享受在梦中飞翔的感觉。所以当我在梦中飞起来时，我会对自己说：“好吧，往前面飞，快一点……往左边~~” 仿佛我的身体是自己能驾驶的飞机。

      在科学家看来，世界万物的本质都离不开科学，梦幻般的东西也不例外。科学家认为，只要我们采取正确的方法，人类就有可能控制自己的梦，实现“清醒梦”。科学家称这种方法为“清醒梦记忆引导”

      这种方法首先让人们入睡几个小时，然后再起床。然后你反复强调虚念你在做梦。事实上，这是你意识中留下的印记。反复强调之后，你又睡着了。如果你在这个时候做梦，你可能知道你正在经历的其实是一个梦，并在一定程度上控制它。

      在上述方法完成后，想象你在清醒的梦中，告诉自己，派态“当我下次做梦时，我可以知道我在做梦”。这个方法真的有用吗？科学家训练了一些志愿者。经过一段时间的训练，志愿者的梦控制率达到了17%，远远高于没有任何方法的自然睡眠。

       而通过这种持续的训练，梦的控制率将不断提高。最后，可以达到46%的高控制率。只要你有一个梦想，你就有一半的机会随意控制梦想，这样你就可以在梦中了解梦想。这是一次非常美妙的经历。你就像在梦中到达一个平行的世界，你可以清醒地参与这个世界，知道它们来自另一个真实的世界。

        以上只是科学家们研究梦境奥秘的一个小发现。科学家们研究梦并不是为了让人们实现清醒的梦。事实上，在梦科学家的眼中，总是有一个大胆的猜测：梦中发生的事情可能是真实的，但不是在现实世界，而是在平行世界。

       相信尘誉源很多人都听说过多宇宙学，科学家也提出了平行宇宙。尽管目前这只是一个猜想，但许多科学家认为平行宇宙是可能的。如何进入平行宇宙？一些科学家想到了人类的意识。平行宇宙可能与维度有关。现代科学认为，我们的宇宙有13个维度，人类生存的空间是一个三维宇宙。

大家好，我是陌上小桑树，我来回答这个问题。

随着科学的发展，人们对于这个世界的探索越来越深入，现在的话我们致力于泰所太空，还有深海还有弟弟，科学家们，为此付出了一代又一代的努力。

而在太空探索上，我们人类已经登上了月球，在对深海的探索上，我们的潜航器已经到达了马里亚纳海沟。而对于弟弟的探索我们也没有停止过，但是相对于这些的话，我们对人体的奥秘探索却不是那么的深入。

我们常说人体就是一个宇宙，而在我们这个宇宙之中人的意识就是最为重要的东西，科学家到现在也没有发现我们的意识到底是怎么回事，怎么来的？

而在我们的意识之中，梦就是一个非常神奇的东西，我们现在的话每个人都会做梦，而我们梦中的东西千奇百怪，其实梦境跟我们现实是有一定的联系的，基本上就是日有所思夜有所梦，现在我们来说一下怎样去操控自己的梦境。

关于如何操控自己的梦境，其实是有着一套科学的训练方法的，首先我们在入睡数小时之后起床，然后告诉自己刚才是在做梦，也就是这个时候你在给自己的意识里留下了一个烙印。

那么当你再次做梦的时候，你就可能会想起来现在是一个梦，搏销腊而这个方法到底有基滑没有用呢？可以加对志愿者进行一个训练之后，发现志愿者的梦境控制率可以达到17%。

而如果说经过不断的锻炼的话，那么最高的斗知时候，梦境的控制率可以达到46%。这是什么概念呢？也就是只要你进入梦境的话，那么你基本上有一半的机会可以控制自己的梦境，这种感觉简直是不要太爽。