如何防守运球者

阻挡犯规和对持球者防守情况类似，由于防守者总是被动，不能掌握进攻者动向；所以，在动作慢半拍、甚至慢一拍情况下，曲臂阻挠对手或者，双脚跟不上还想要用脚阻挠对手情况，就发生了阻挡犯规。 拉手、拉人等犯规动作也是和前述一样，基本上都是对手前进而防守者跟不上情况，或者运球者以假动作、晃动运球、跨下运球等改变速度与方向之际，防守者不移动双脚却出手阻挠对手，想拉住对手不让他继续前进，这就造成拉手、拉人犯规了。 ？ 首先在对手运球过程，防守者只能在身体重心内做拨、捞球的干扰、吓唬动作，千万不可将手伸 出身体重心之外，否则容易发生打手犯规。 其次，当对手运球前进，防守者切莫心存投机，想要从运球者背后抄球，做这种不负责任的防守行为。 然后，在对手运球过程，假如防守者要做到阻运，可是却因采取滑步跟不上对手，应该马上就变化采用交叉步跟随对手，假如再跟不上就要采用跑步方式持续跟随，以做好阻运、对球施压。 切记：移动双脚跟随，而不是用手去阻挠对手。尤其心理必须有所准备，不可能百分百做到完美的阻运，只要让对手在运球过程有所困扰、有所压力，这防守就成功了，而不是无厘头的过度积极防守造成犯规。 滑步要多多练习，否则防守上会不自觉不动脚而动手，这就容易拉手或阻挡犯规；在滑步或交叉步、甚至做跑步跟随对手运球前进过程，切记将双手举高，不要学习曲臂的防守动作，这会让你防守者不自觉的想要用手臂拱、顶对手，如此一来当然容易发生阻挡情事。 意志力坚强其实是防守运球者的首要之务，尤其防守运球前进时候，意志力不坚强的防守者，经常会不自觉停下脚步而去从运球者背后抄球，被过人、队友需要帮忙、可能犯规等等不利情事，就是意志不坚强的后果。