1、保持大便通畅（根据自已的排便情况远择饮食习惯，有些人食用某些食物特别容易通便，平时注意观察）2、坚持每天定时排便；3、改变上卫生间的习惯，大便最好五分钟以内，不能超过十分钟，不能在厕所玩手机、看书等。4、适当多喝温开水。5、不要忍大便；6、避免连继吃辛辣食物，尤其以夜间吃烧烤喝酒危害为大。
首先，吃清淡点是必须的，不要抽烟喝酒，具体详细的，建议您还是询问专业人士比较好！——重庆西京医院肛肠专科！
