曾经打篮球脚踝骨折 韧带撕裂 有没有必要穿篮球鞋和护踝

象你说的伴随韧带撕裂就比较严重了，但是脚踝骨折伤到的一般是跟腱附带，对弹跳影响相对不会那么大，只是对持久站立和耐力性用力影响大，修养一个月是铁定不够的，具体案例可以参考德里克罗斯髌骨韧带撕裂。休养期间剧烈运动是要禁止的，最开始要积极配合按摩和针灸治疗，消除疼痛和肿胀，然后可以通过在健身房的等动练习完成康复（前提是有疼痛要立马终止或者降低强度），提踵和跳绳是不错的选择，之后的恢复可以以加强力量的训练为主，提高了足踝力量，以后不会那么容易扭脚了，背杠铃起身跳是个好方法！至于脚踝护具只是一个辅助和加强，主要还是足踝力量为主，还可以给你推荐两款不错的脚踝护具：McDavid 195r adidas speedwrap

如果完全恢复了的话，可以不带护踝，买一双高帮篮球鞋穿，能较好的保护脚踝。但是你以后得注意伤过的脚踝了，伤过一次，就容易再受伤。

我有个哥们 ，跟你一样 脚踝骨折 韧带撕裂，我建议 别 打了 ！ 没三个月 修养 别打。
要是那次打的时候 强度 大的很 ，没事吃怪。忍忍 练练基本功。 我不建议 你在打下去。

类：篮球 | 浏览6次
我在几个月前打篮球，没有穿篮球鞋导致跳投时脚踝骨折 韧带撕裂，打了石膏，后来发现不是太严重，一个月后差不多恢复了。现在去打篮球，不想旧病复发，所以一直戴着护踝，但发现带护踝篮球鞋穿不进，有没有必要买双大点的篮球鞋，既穿篮球鞋又穿护踝？

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