我们吃的食物一般只能够维持4个小时的能量，过个这个时间肝脏中存积的糖份就会发生作用，来维持平衡，也就是说你在感觉到饿了一段时间以后就不饿了。等到12点的时候你的多余糖源消化完了，就必须再补充了。
如果进食总不规律血糖会快速下降，会使人产生饥饿感、恶心、软弱、无力、嗜睡的症状。
建议用白糖或红糖25—50克，用温开水冲服或喝其他含糖饮料进行调理并加大户外活动量以补充血液含氧量。
和我的情况一样啊，不要惊慌，我自己总结应该从以下几个方面改进：
1.保持室内空气流通；
2.适当的运动，如果去室外太热，可以在室内放一段音乐，跟着节拍跳操、做瑜伽；（这一点很重要）
3.多饮水，
4.吃有利于消化的事物，尤其是瓜果蔬菜要多吃
5.用山楂泡水喝，有助于开胃。
可能是胃炎 饮食规律 出去走走活动一下就会好的 不要老是呆在空调房里
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