病情分析：这位朋友你好，依你所述，考虑是轻度的肩关节周围炎引起的。主要与年龄，睡觉的姿势，都有影响。指导意见：建议1坚持用周林平谱烤2适当加强肩关节的活动。3避免肩关节受凉，劳累。4保持好的心情，可以使疼痛消失的更快。
