18岁不晚的.还有不要怕痛~ 练习前先小跑一会儿,或者其他的之类的 只要能热身就行了，热了身之后呢，先练踢腿，就是直着往上踢那种，不要求踢多高，尽力就行了。踢个3天左右,每次半小时，以后呢就能尝试慢慢的压腿了就是劈叉。坚持下，一个礼拜左右应该就能下去了。记住，一个礼拜左右压下去的劈叉，以后还是要坚持压的，要不然以后还是会反弹的，要不然你的辛苦就白费了。祝你好运！！！
