跆拳道道带系法？

跆拳道道带系法，1、把腰带的中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
2、道带从背后绕过来，两端对整齐，于肚脐眼位置开始系道带。
3、左边压右边，道带从肚脐眼位置自下而上钻出，收紧道带。
4、接着上面的压住下面的，打一个×号，压在上面的道带自下而上钻出。

跆拳道道带系法如下图；

选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。

把中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。

右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。

注意：勿使腰带两端长短不一，这是不恭敬的表现。

1 将腰带一头（称为A）按在腰间
2 向你本人左手方向开始缠绕
3 一般绕两或三圈之后握好甩出来的一头（称为B）
4 由下方从最里层掏出A端
5 调整好位置之后把B端从低下套上来（要把A套在里面）然后打结就好了

把道带对齐折叠
把对折处对准你的肚子(肚脐位置)
把道带向后交叉(右手的带子在下 左手在上)
把道带换手 然后围到前边
用一个手把前边捏住另一只手在后边把底下的带子塞到上边的带子的下边
在把这个带子从中间的洞穿过(从洞底下)
系紧完毕

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图片说明的哈～