手臂被压久了为什么会发麻

手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。 手脚发麻是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发。

以臂代枕的午睡姿势，会压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，使大拇指、食指酸麻，无法拿筷、笔，并造成肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

扩展资料

避免手臂发麻的方法：

1.靠椅而不趴桌

尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者O形枕，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

2.饭后别急着睡

胃部消化一般需要1个小时，午饭后，给肠胃一些消化食物的时间，散步10分钟可加快肠胃蠕动，缓解消化不良。建议午饭后休息30分钟，等消化系统工作高峰期过后，再开始舒服入睡。

3.小睡20-30分钟

一个完整的睡眠周期大约有90-100分钟，当我们午睡超过30分钟后，就会进入深睡期；从深睡期中醒来，反而会降低清醒度，增加疲倦感。

4.睡前添“装备”

人在睡熟之后，体温调节能力下降。所以，即使睡前不觉得冷，也要在身上盖一件被子或衣服，午睡时要注意保暖，以免受凉感冒。有条件的话，尽量准备折叠椅或折叠床，让自己平躺着睡午觉。

参考资料来源：人民健康网-上班族奇葩午睡造型？姿势不对易患7种病！

手臂被压久了会发麻，蹲久之后双腿也会发麻，这种现象常发于四肢或躯干等肌肉丰富的部位，实际上，这种现象的发生与神经血管都有关联。 大脑与神经每时每刻都在进行密切的交流，即便处于睡眠状态也不例外。当一些部位被挤压过久后大脑会发出一系列信号来提醒人们调整姿势，以免机体受到伤害。 但是在一些情况下，机体并没有及时调节姿势，这会引起神经与大脑交流的障碍，不但周围神经传向大脑的信息会被干扰，大脑发给周围神经的指令也无法正确完整 地抵达。这种状态下，大脑对被压迫部位的状态难以感知，一旦压迫解除，就会发出更加强烈的信号，麻痒感就这样产生了。麻痒感刺激人体调节姿势，以释放被压 迫部位的压力。这时神经冲动的传导虽然即可恢复，但知觉并不会立刻缓解，需要重新调整一段时间才能转为正常，因此人们此时的麻痒感会更加剧烈。 由于麻痒感等预警信号的存在，机体一般不会由于受压迫而被伤害，不过在一些被动条件下，如地震、车祸等被压时间持续较长的情形会导致很严重的后果。被压 时，不但受迫部位的神经传导不畅，血管的正常功能也会受到很大影响(如血流不畅，营养物质和氧气送达不及等)。肌肉丰富的部位(如大腿)被压时间在1小时 以上的话，即便获救也有可能引起全身性的病变，即所谓的挤压综合征，严重的话会导致急性肾功能衰竭，甚至会危及生命。 【《科学世界》第10期】

手脚发麻是由于末梢血液流通不畅而导致的，手足局部供血不足而出现发麻的现象。 手脚发麻是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发。

以臂代枕的午睡姿势，会压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，使大拇指、食指酸麻，无法拿筷、笔，并造成肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

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避免手臂发麻的方法：

1.靠椅而不趴桌

尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者O形枕，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

2.饭后别急着睡

胃部消化一般需要1个小时，午饭后，给肠胃一些消化食物的时间，散步10分钟可加快肠胃蠕动，缓解消化不良。建议午饭后休息30分钟，等消化系统工作高峰期过后，再开始舒服入睡。

3.小睡20-30分钟

一个完整的睡眠周期大约有90-100分钟，当我们午睡超过30分钟后，就会进入深睡期；从深睡期中醒来，反而会降低清醒度，增加疲倦感。

4.睡前添“装备”

人在睡熟之后，体温调节能力下降。所以，即使睡前不觉得冷，也要在身上盖一件被子或衣服，午睡时要注意保暖，以免受凉感冒。有条件的话，尽量准备折叠椅或折叠床，让自己平躺着睡午觉。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0814/c14739-31295056.html"target="_blank"title="人民健康网-上班族奇葩午睡造型？姿势不对易患7种病！">人民健康网-上班族奇葩午睡造型？姿势不对易患7种病！

首先是人体内包括小手内有很多血管和神经元。当压手这个动作发出去后，受物理的作用，手里的血液因受到挤压力会被排到两边去，流到压力较小的地方。那么受压的局部就得不到血液的充分供给，而血液携带的氧气和各种营养元素也无法顺利被送达受压的部位，于是，该部位的神经元表层的化学物质也已经耗完，神经元因没“饭”吃而开始反应，把这种反应运往大脑这个司令部。接着大脑把麻痛的信息传输出来。由于挤压面钝化，面积广泛度大，所以受到的痛楚较均匀，痛感也就没有那么锐利。反射为麻痛。