跑步。不要相信跑步会腿粗。只有百米冲刺需要爆发力才会腿粗。匀速慢跑长时间（30分钟以上才有减肥效果）才会变细。显然例子百米都是女汉子。马拉松都是人棍么
楼主我建议你不要去跑步！这样只会让你的腿更粗！！！！ 没事去散步！这样也会有效果。。。。坚持就是胜利！！！！加油！！！！
看你的腿上的肉紧不紧，
