我的经验是不吃米饭等碳水化合物,只吃菜(荤素均可),基本可达到一周两斤(我那时很胖),用这个方法我减了30斤.其实不管什么方法关键是坚持,否则肉是减不下来的.
网上那些老一套的才管用，是人家用经验总节出来的，想要减肥又怕这怕那的，根本减不了。
减肥就是为美丽而战。脚踏实地的才能减肥。
不靠食谱,不靠药,不靠抽脂,那只有节食+运动
跑步+游泳+仰卧起做+辅助拉伸肌肉运动
我也在减肥，是第二次了，第一次减瘦了20斤我的方法很简单，但时间长 就是坚决不吃晚饭，早上和中午我照吃期间就喝纤扬减肥茶效果明显
如果是正常范围内就不要减了 如果超胖的话就抽脂吧
少吃饭，尤其是晚餐，
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